Todos hemos experimentado esos días en los que el tráfico, las responsabilidades o simplemente el agotamiento nos hacen llegar tarde a casa. Después de un largo día de trabajo, lo último que queremos es pasar horas en la cocina preparando una cena complicada. Afortunadamente, tenemos la solución perfecta para aquellos trabajadores que llegan tarde pero desean un delicioso cambio en su cena. En este artículo, te presentamos 30 ideas rápidas y fáciles para cenas que te deleitarán sin tomar mucho tiempo de preparación. ¡Sigue leyendo y encuentra la opción perfecta para tu próximo festín nocturno!
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¡No dejes que el trabajo te impida disfrutar de una deliciosa comida! Disfrute de estas abundantes ideas para cenas para trabajadores que llegan tarde con wraps, ensaladas, platos de pasta y comidas en una sola olla.
¡Completa tus tareas nocturnas con un impulso de energía y determinación mientras mimas tu barriga al mismo tiempo! Con estas ideas de cenas para trabajadores que llegan tarde, descubrirá sabores celestiales y recetas sencillas que podrá adaptar fácilmente a su horario y a los ingredientes disponibles.
Al igual que tú, trabajé horas locas, siempre anteponiendo el trabajo y descuidando mi salud. Comí chips salados, chocolate con leche y malvaviscos y traté de terminar mi trabajo antes de comer. Pero luego noté que mi productividad y energía estaban sufriendo.
Fue entonces cuando decidí hacer un cambio y anteponer la salud. No fue una historia de éxito de la noche a la mañana. ¡Yo sé lo difícil que puede ser!
Aquí hay un consejo útil que me ha funcionado de maravilla: en las raras noches en que tengo algo de tiempo libre, lo dedico a preparar la comida.
Comencé con comidas sencillas como ensaladas, comidas en una sola olla y wraps fáciles de preparar. Tener estos platos preparados en el frigorífico fue un salvavidas en los días caóticos. ¡Gran comienzo!
Esto me ahorró tiempo en las noches ocupadas y me permitió disfrutar de comidas deliciosas y saludables sin el estrés de tener que cocinar yo mismo. Y una deliciosa cena esperándome me levantó el ánimo después de un largo día de trabajo. ¡Tu también puedes hacer eso!
Ya sea que lleve comidas sencillas a los turnos de noche o las prepare con anticipación para tener algo de comer cuando llegue a casa, estas ideas para cenas para trabajadores nocturnos lo tienen cubierto.
Pollo Jugoso 101
¡Alivie el estrés laboral con estas ideas de cenas para trabajadores que llegan tarde! Esta receta de pollo, hecha con pechuga de pollo, aceite de girasoly especias es una comida de emergencia perfecta, ya que solo lleva unos 20 minutos prepararla.
También puede servir como un delicioso desayuno, por lo que no tienes que preocuparte si te sobra algo para disfrutar al día siguiente.
Obtén la receta: Pollo Jugoso 101
Pasta vegana de calabaza y salvia
¡Cualquier colección de ideas para cenas para trabajadores tardíos no está completa sin deliciosas recetas de pasta! Disfruta de esta pasta vegana con un trozo de pan después de un largo día.
Un plato clásico como este siempre es una brillante idea. Incluso los trabajadores del turno de noche merecen comidas saludables para relajarse después de todo el estrés.
Obtén la receta: Pasta vegana de calabaza y salvia
Patatas parmesanas TikTok
Siempre que necesito una comida rápida, sólo tomo unas patatas, queso parmesano, y algunas especias para luego preparar recetas sencillas. Esta receta de patatas con parmesano es mucho mejor que el sándwich de queso que hice antes.
¡Para obtener aún más sabor, puedes agregar más queso parmesano! Yo también me canso, pero estas ideas para cenar para trabajadores que llegan tarde siempre están ahí para salvar el día.
Obtén la receta: Papas con parmesano TikTok
Cásate conmigo receta de TikTok de pollo
No se conforme con la comida chatarra como comida de emergencia. Descubre estas ideas de cenas para trabajadores tardíos y finaliza el día con una deliciosa cena.
En lugar de preparar tus sándwiches de pollo favoritos, prueba este plato de pollo esta noche. Puedes recrearlo con las partes de pollo de tu preferencia y disfrutar de una deliciosa cena.
Obtén la receta: Receta TikTok de pollo Cásate conmigo
Berenjenas rellenas veganas
¿Mi consejo para los trabajadores del turno de noche que tienen un dilema a la hora de cenar? Disfrute de estas ideas de cenas para trabajadores que llegan tarde y nunca más volverá a pasar hambre.
Incluso una comida ligera, como berenjenas rellenas, puede ser un placer maravilloso y relajante. ¡Los alimentos saludables que se pueden servir en 30 minutos son los mejores!
Obtén la receta: Berenjenas rellenas veganas
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Mis 5 mejores recetas virales de TikTok –Reveló! ADVERTENCIA: ¡Estas deliciosas recetas te harán la boca agua! ¿Aún quieres saber qué recetas están en la lista? Haga clic aquí para obtener LAS cinco recetas.
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Receta de estofado de tomate nigeriano
Lo mejor de estas ideas de cenas para trabajadores tardíos es que nos introducen en una deliciosa cocina internacional que nunca pensamos que podríamos preparar en casa.
Presentamos su nueva receta favorita: ¡estofado de tomate nigeriano! Te encantará su maravilloso sabor gracias a los tomates pera. polvo de curryY tomillo seco. Para una comida equilibrada, combínalo con arroz blanco.
Obtén la receta: Receta de estofado de tomate nigeriano
Pollo al curry panang
Estas ideas de cenas para trabajadores nocturnos te ayudarán a evitar la comida chatarra para siempre.
Si te encanta la comida picante, te encantará esta receta de pollo con una mezcla de sabores a nuez, dulce y picante. Haga esto parte de su plan de alimentación familiar; estoy seguro de que a ellos también les encantará.
Obtén la receta: Pollo al curry panang
Hash de boniato, manzana y panceta
¡La comida en tazones y las comidas en una sola sartén son las ideas perfectas para la cena para los trabajadores nocturnos!
Este picadillo de boniato se puede preparar en una sola sartén con deliciosas manzanas, patatas y especias. Sirva con huevos duros o rodajas de aguacate encima para una comida más sustanciosa.
Obtén la receta: Hash de camote, manzana y panceta
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Jugosos bocados de filete con mantequilla de ajo
Las ideas para la cena de los trabajadores que llegan tarde están llenas de delicias saladas a las que nunca podrás decir que no. Nunca te arrepentirás de agregar estos bocados de carne a tu dieta.
¡Su sabor a ajo y mantequilla es irresistible! Es fácil de hacer; incluso puedes hacer más y ponerlo en tu lonchera al día siguiente.
Obtén la receta: Jugosos bocados de filete con mantequilla de ajo
albóndigas teriyaki
¡Diga adiós a los alimentos demasiado dulces y grasos para la cena! A medida que envejecemos, debemos prestar atención a nuestros niveles de azúcar en sangre y mantenernos más saludables. Estas albóndigas teriyaki son perfectas para ti si quieres seguir un camino más saludable. ¡Sugiero usar carne molida magra para hacer tus albóndigas!
Obtén la receta: albóndigas teriyaki
Baja Tacos de pescado
Esta noche, cocina recetas sencillas con carnes bajas en grasa y otros ingredientes sencillos. ¡Estos tacos de pescado de Baja California se hacen aún más fáciles con alimentos congelados!
Se utilizan palitos de pescado congelados, comino, sal kosher, MielY pimienta negra para preparar una relajante comida mexicana. ¡También puedes disfrutarlo como un delicioso snack!
Obtén la receta: Baja Tacos de pescado
Receta de panqueques de cebollino taiwaneses
Dale a tus platos clásicos favoritos un toque nuevo y más delicioso con estas ideas de cenas para trabajadores que llegan tarde. ¡Los panqueques son siempre uno de mis alimentos dulces para el desayuno y nunca pensé que podría darles un toque sabroso!
No puedo esperar para probar este panqueque de cebolleta, un bocadillo callejero popular que podemos convertir fácilmente en una cena maravillosa.
Obtén la receta: Receta de panqueques de cebollino taiwaneses
Ensalada picante de salmón
Las ideas para la cena de los trabajadores que llegan tarde deben ser rápidas de preparar y contener ingredientes fáciles de encontrar.
¡Por supuesto, las ensaladas encabezan esta lista! Esta ensalada de salmón picante está lista en 20 minutos. Te mereces una buena comida por la noche con muchas verduras y deliciosas especias.
Obtén la receta: Ensalada picante de salmón
Tostada de queso y chile con chiles jalapeños
También trabajaba hasta altas horas de la noche y, afortunadamente, siempre llegaba a casa con comidas celestiales preparadas por mi madre. A veces es tan sencillo como un sándwich de tostada.
¡Esta tostada de queso y chile es una excelente versión que quiero probar pronto! Las tostadas francesas y las tostadas de aguacate son clásicos absolutos, pero también merecemos platos nuevos y excelentes en las noches ocupadas.
Obtén la receta: Tostada de queso y chile con chiles jalapeños
Quesadilla vegana fácil y rápida
Estas ideas de cenas para trabajadores que llegan tarde son las mejores comidas para quienes necesitan un impulso de energía. La quesadilla es un gran éxito en nuestro hogar porque el relleno de carne magra molida y queso también es popular entre los niños.
¡Estoy muy emocionada de probar esta versión vegana pronto! Está elaborado con queso sin lácteos, pero no es menos delicioso.
Obtén la receta: Quesadilla vegana sencilla y rápida
Chop Suey de Camarones
¡Disfruta de estas ideas para cenar para trabajadores que llegan tarde mientras transmites una nueva serie! Además, no tengo tiempo para preparar comidas complejas durante la semana, por lo que lo mejor es preparar comidas ricas que puedan compartirse con la familia (siempre que estén despiertos).
A todos les encantará este chop suey de camarones con muchas verduras crujientes, especialmente cuando se sirve con fideos o arroz.
Obtén la receta: Chop Suey de Camarones
Fusilli Alla Vodka
¡Sorpresa! Gracias a esta receta de Fusilli alla Vodka, ¡ahora tienes una razón para disfrutar del vodka entre semana!
¡Para este plato de pasta de 15 minutos, todo lo que necesitas es puré de tomate, pasta de tomate, crema y algunas especias! Luego puedes comerlo solo o servirlo con pan de ajo o una simple ensalada.
Obtén la receta: Fusilli Alla Vodka
Sándwich de pollo caprese
Solo trabajo desde casa, pero cuando hago mis tareas a altas horas de la noche, lo único en lo que puedo pensar es en dormir. Sin embargo, ¡hacer este sándwich de pollo caprese es muy fácil!
Supongo que no necesito pedir comida en línea cuando este sándwich solo tarda 15 minutos en prepararse.
Obtén la receta: Sándwich de pollo caprese
Tazón de burrito de carne molida
¡Pruebe estas ideas de cenas para trabajadores nocturnos para preparar comidas sin estrés! Hace poco pedí un burrito desnudo en un restaurante local y es muy sabroso pero bastante caro.
¡Realmente me preguntaba si podría hacer esto en casa! Me alegro de haber encontrado esta receta. Creo que tengo que tenerla. Condimento para tacos Y queso cheddar fuertey estoy listo.
Obtén la receta: Tazón de burrito de carne molida
Batido de fresas y requesón
¡Las ideas para cenar para los trabajadores que llegan tarde no consisten solo en pasta, ensaladas y arroces! También podrás disfrutar de batidos saludables antes de finalizar tu día.
Esta receta de batido sabe a delicioso batido requesón, Leche entera, miel de maplePlátanos y fresas.
Obtén la receta: Batido de fresas y requesón
Ramen casero fácil en un frasco
En lugar de disfrutar de los fideos instantáneos comprados en la tienda, prepare este ramen casero en un frasco. Lo mejor es que puedes prepararlo con antelación y luego guardarlo en el frigorífico.
Una vez que esté listo para comer, simplemente agregue agua hirviendo y revuelva. También puedes utilizar el microondas si la pasta necesita cocinarse por más tiempo.
Obtén la receta: Ramen casero fácil en un frasco
Receta saludable de envoltura de hummus mediterráneo
Imagínese escuchar sus canciones alegres favoritas mientras prepara estas recetas para la cena. ¡Esta envoltura de hummus mediterráneo es simplemente perfecta para una velada relajante!
Lo único que necesitas para prepararlo es queso feta, pepino, tomate, lechuga, jugo de limón, hummus, tortillas y pechuga de pollo.
Obtén la receta: Receta saludable de envoltura de hummus mediterráneo
huevos revueltos italianos
Los huevos son lo más destacado de muchas ideas para cenar para los trabajadores que llegan tarde. No son sólo superestrellas del desayuno. Esta receta italiana de huevos revueltos baja en carbohidratos de 10 minutos le da un giro nuevo y más saludable a una receta de desayuno clásica.
También es perfecto para cenar. ¡Solo agrega más cebollas verdes, calabacines y tomates!
Obtén la receta: huevos revueltos italianos
Ricas tartas de verduras con puerros
Se sorprenderá de lo creativo que puede ser con estas ideas de cenas para trabajadores que llegan tarde. Estas tartas de verduras son parecidas a las tortitas, pero no contienen leche ni yogur. Es un plato sustancioso sin gluten con curry en polvo, pimienta negra, harina de garbanzos y puerro.
Obtén la receta: Ricas tartas de verduras con puerros
Receta de salmón al horno en papel de aluminio
Estas ideas para cenas de trabajadores nocturnos son para todos, incluso para mis padres jubilados que siempre buscan recetas deliciosas para la cena.
El salmón al horno es uno de sus favoritos por su sabor intenso y textura firme. Además, la preparación de comidas es sencilla ya que se puede preparar en una sola sartén.
Obtén la receta: Receta de salmón al horno en papel de aluminio
Ensalada De Pollo Santa Fe
¿Estás buscando una cena para compartir con tus compañeros del turno de noche? Esta receta de ensalada de pollo sirve para cuatro personas.
¡Está listo en 10 minutos e incluye un aderezo cremoso para ensalada de dos ingredientes! Creo que lo único que necesitas preparar con anticipación aquí es pollo cocido desmenuzado.
Obtén la receta: Ensalada De Pollo Santa Fe
Frijoles pintos enlatados y arroz con salchicha
¡Las ideas para la cena de los trabajadores que llegan tarde se pueden hacer especiales con frijoles pintos y salchichas! Esto es perfecto para ti si disfrutas de comidas pesadas y sin esfuerzo después de un largo día de trabajo.
Se sirve mejor con arroz, aunque también puedes combinarlo con arroz de coliflor para una opción más saludable.
Obtén la receta: Frijoles pintos enlatados y arroz con salchicha
Pollo y arroz con hierbas y limón en una olla
¡Prepara este plato de pollo en una olla si quieres que tus viernes por la noche sean especiales! Después del estrés que ha soportado durante toda la semana, se merece una comida especial que requiera poco tiempo de preparación pero que aún tenga excelentes sabores.
Obtén la receta: Pollo y arroz con hierbas y limón en una olla
Olla de cocción lenta Zuppa Toscana
Algunas de las ideas de cena más deliciosas para los trabajadores nocturnos incluyen recetas de olla de cocción lenta que requieren muchas horas de preparación. Si trabajas desde casa, quizás quieras probar este plato cremoso y reconfortante.
¡Déjalo cocinar mientras trabajas y estará listo justo cuando termine tu turno! Me encanta que tiene leche de coco, salchicha italiana y col rizada.
Obtén la receta: Olla de cocción lenta Zuppa Toscana
Sartén, tocino, macarrones con queso
Siempre elijo alimentos saludables para la cena, pero a veces, especialmente los viernes o los fines de semana por la noche, satisfago mis antojos de queso disfrutando de Bacon Mac and Cheese.
Prepáralo en 35 minutos y sírvelo con un trozo de pan o brócoli asado para darle valor nutricional adicional.
Obtén la receta: Macarrones con queso, tocino y sartén
Preguntas frecuentes sobre ideas para cenar para trabajadores que llegan tarde
¿Qué debo comer si trabajo muchas horas?
Cuando trabajas muchas horas, lo mejor es comer algo saludable y rico en proteínas para mantener tu energía, como esta jugosa cena de pollo que puedes preparar fácilmente en casa y empacar para esos turnos nocturnos en la oficina.
¿Cómo trabajar rápidamente en turnos de noche?
Disfrute de una comida abundante y abundante durante los turnos de noche para trabajar más rápido y aumentar la eficiencia y la productividad.
¿Cómo se mantiene saludable en el turno de noche?
Concéntrate en comer sano y no te saltes comidas, incluso si estás ocupado. Haga que sea una prioridad comer alimentos nutritivos para apoyar su bienestar incluso en las últimas horas de la noche.
¿Qué es un buen refrigerio nocturno?
¿Cuáles son algunas ideas para una cena rápida?
Diploma
No te saltes comidas por las prisas del trabajo. Puede parecer un ahorro de tiempo, pero a la larga no le hace ningún favor a tu cuerpo. Priorice su bienestar alimentándose con comidas regulares y satisfactorias para mantenerse con energía y concentrado durante el turno de noche.
¡Una comida bien preparada favorece nuestra salud general y nos hace imparables en el trabajo! Incluso después del trabajo, merecemos una comida deliciosa y abundante para relajarnos y descansar.
Mi familia está obsesionada con las cenas con arroz abundante, generalmente pechuga de pollo y carne molida. ¡Estoy tan feliz de haber descubierto nuevas versiones de nuestros clásicos en casa!
¿Encontró algún nuevo favorito en esta lista de ideas para cenas para trabajadores que llegan tarde?
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Aquí tienes algunas recetas más deliciosas para satisfacer tus antojos nocturnos y aumentar tu energía.
Puedes disfrutar de estos platos en cualquier momento, ya sea como merienda o como desayuno, comida o cena abundante:
