Las fresas son una fruta deliciosa y refrescante que tanto niños como adultos disfrutan en cualquier época del año. Y ¿qué mejor manera de aprovechar su sabor dulce y jugoso que preparando un batido? En este artículo, te presentaremos una receta fácil y rápida para hacer un delicioso tazón de batido de fresas. Desde la selección de los ingredientes hasta los pasos de preparación, descubre cómo puedes crear una bebida cremosa y nutritiva que te dejará con ganas de más. ¡Prepárate para sumergirte en el placer y la frescura de este increíble tazón de batido de fresas!
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Prepara este bowl de batido de fresa en 5 minutos con solo 4 ingredientes. Deliciosamente cremoso y perfectamente dulce: ¡un desayuno que sabe a postre!
¿Buscas una forma dulce de empezar el día? ¡Te encantará este tazón de batido de fresa súper espeso y decadente!
Elaborado con solo 4 ingredientes, no hay razón para no probar este delicioso plato lo antes posible.
¿Y la mejor parte? ¡Las infinitas posibilidades de aderezos!
Así es como puedes preparar este delicioso y saludable tazón de batido de fresa y plátano en 5 minutos:
¿Qué es un tazón de batido de fresa?
Claro, los batidos son deliciosos y están llenos de nutrientes. ¿Pero alguna vez has tomado un tazón de batido?
Es como una versión más cremosa y espesa de un batido y, por lo tanto, se disfruta como una comida real.
Y dado que la película de Barbie ha estado últimamente en mi línea de tiempo en las redes sociales, pensé, ¿por qué no hacer un tazón de batido inspirado en la película que batió récords?
Este magnífico tazón de batido de fresa rosa no solo se adapta a la tendencia, sino que incluso podría ayudarte a mantenerte en forma. 😉
Es tan decadente; ¡Puede pasar como merienda dulce o postre!
La receta también es súper simple y fácil, y he incluido algunas ideas de aderezos que puedes mezclar y combinar.
Por qué te encantará esta receta
¿Buscas más razones para preparar este tazón de batido de fresa y plátano? Te será fácil convencerte porque esta receta es:
- Divertido y nutritivo: Si estás buscando agregar más fruta a tu dieta, ¡este delicioso Smoothie Bowl de fresa y plátano es para ti! Es el desayuno para llevar perfecto (o un refrigerio saludable) perfecto para quienes son perezosos y están ocupados.
- Deliciosamente decadente: ¡Este tazón de batido de fresa y plátano es tan rico y espeso que en realidad puede ser una alternativa al helado! Podrás conseguir fácilmente la consistencia cremosa más adelante siguiendo nuestros consejos.
- Siempre emocionante: Nunca te aburrirás con esta receta de tazón de batido de fresa y plátano. ¡Con nuestra sencilla base de tres ingredientes, las posibilidades son infinitas con los aderezos y complementos para personalizar tu tazón de batido!
¿A qué sabe un tazón de batido de fresa y plátano?
¡Este tazón de batido de fresa y plátano sabe a sorbete de fresa espeso y cremoso! ¡Es como postre o helado para el desayuno!
Sé lo que estás pensando: «¿Pero esta receta no es literalmente un batido vertido en un tazón?»
¡Ese fue lo primero que pensé cuando oí hablar de los tazones de batidos! Sin embargo, es mucho más espeso y, en mi opinión, la consistencia de los aderezos lo hace mucho mejor que los batidos normales que se beben.
¿Es saludable esta receta de tazón de plátano y batido de fresa?
Este tazón de batido de fresa puede tener un sabor tan exquisito como un tazón de helado, pero en realidad es saludable.
Es naturalmente dulce y puedes agregar o reemplazar ingredientes en tu dieta.
Esta receta de batido de fresa se basa en ingredientes sencillos: unas fresas congeladas, un plátano congelado y leche de avena.
Usamos leche de avena en lugar de leche, por lo que esta receta es perfecta para personas con intolerancia a la lactosa y personas alérgicas a las nueces y la soja.
Como topping elegí rodajas de fresa y plátano frescas, semillas de chía y muesli.
No solo hacen que este tazón de batido para el desayuno sea más abundante, sino que las semillas de chía también son algo bueno. Fuente de fibramientras que el cereal aumenta el contenido de proteínas este cuenco de bayas. 😋
¿Cuáles son los beneficios de un smoothie bowl de fresa y plátano?
¡Lo mejor de este tazón de batido de fresa son los aderezos!
Ahora que tienes la base de tres ingredientes, puedes crear tu tazón de batido de fresa y plátano exactamente como te gusta.
¿Te encantan las nueces? Vierte algo encima.
¿Te gustaría convertir esto en un plato de desayuno rico en proteínas? Considere agregar Proteína en polvo!
Y si no estás seguro de encontrar la consistencia adecuada para este adorable tazón de batido de fresa, solo mira los consejos que se encuentran a continuación y te prometo que obtendrás un tazón de batido súper espeso, que te hará sentir como si tuvieras hielo. crema para el desayuno. 🤤
Ingredientes para esta receta de tazón de batido de fresa y plátano
- fresas congeladas – Esta receta de tazón de batido saludable es naturalmente dulce y deliciosamente ácida y está hecha con bayas reales. ¡Aquí no hay nada artificial!
- Plátano congelado – ¡Este es el secreto para una base de batido de fresa cremosa y espesa!
- Leche de avena – Puedes usar cualquier leche de tu elección, pero a mí me encanta la leche de avena baja en calorías para el desayuno.
- Fresas frescas – También cubrimos este delicioso tazón de batido con fresas frescas.
- banana – Quiero decir, ¡nunca puedes equivocarte con más rodajas de plátano fresco encima!
- semillas de chia – Las semillas de chía añaden un delicioso contraste de textura a este tazón de batido de fresa y plátano. También son súper nutritivos.
- Granola – Para un toque crujiente y proteínas y micronutrientes adicionales a nuestra delicia afrutada.
Herramientas necesarias para preparar este smoothie bowl de fresa y plátano
Adiciones y reemplazos de ingredientes para el Smoothie Bowl de fresa y plátano
Yogurt de fresa
¿Quieres que esta receta de tazón de batido de fresa sea extra cremosa? (¡Sí, puede ser más cremoso!)
Añadir a tus favoritos Yogurt de fresa a la base, y ¡gracias después!
Miel
Si bien este tazón de batido de fresa y plátano ya es deliciosamente dulce, siempre puedes aumentar el dulzor con algo Miel. Sé que a veces las fresas disponibles son más ácidas que dulces, así que no te preocupes; Un poco de miel no hace daño. 😉
Nibs de cacao
¿Buscas una excusa para disfrutar del chocolate en el desayuno? Prepara este tazón de batido de fresa Nibs de cacao! Mucho mejor que las chispas de chocolate.
Cómo hacer un tazón de batido de fresa
Ingredientes:
Herramientas que necesitas:
Instrucciones:
PASO 1: Reúne los ingredientes para tu tazón de batido de fresa.
PASO 2: Agrega las fresas congeladas, las rodajas de plátano congeladas y la leche de avena a la licuadora. Deje reposar los ingredientes durante unos minutos para que se ablanden un poco antes de mezclarlos.
PASO 3: Comience a velocidad baja y aumente lentamente hasta que la mezcla esté espesa y suave. Raspe los lados según sea necesario y mezcle hasta que estén bien combinados.
ETAPA 4: Vierta el batido en un tazón y cubra con rodajas de fresa fresca, rodajas de plátano, semillas de chía y granola. ¡Disfrutar!
Qué servir con el smoothie bowl de fresa y plátano
Puede servir este tazón de batido de fresa y plátano con otros alimentos fáciles para el desayuno, como tostadas, muffins o gofres. 🤤
Sin embargo, si desea un festín matutino que satisfaga su gusto por lo dulce, tengo algunas opciones deliciosas pero saludables para usted.
Pruebe nuestra avena viral de TikTok que es como un pastel para el desayuno, o nuestro parfait de yogur de McDonald's imitador de 2 minutos que sabe a auténtico.
Consejos para preparar tazones de batidos
Haz que esta receta de tazón de batido de fresa sea perfecta con estos consejos:
- Para obtener un tazón de batido más espeso, deja reposar la fruta congelada durante unos minutos para que se ablande un poco y luego licúa a velocidad baja. A continuación, agregue una pequeña cantidad de leche, ajustando la velocidad según sea necesario hasta que esté bien mezclado.
- Usamos leche para que la fruta congelada sea más fácil de licuar y darle a nuestro batido una consistencia más rica. Sin embargo, no uses demasiada leche ni licues demasiado o terminarás con un tazón de batido más delgado.
- ¡Sea creativo con los aderezos saludables para su tazón de batido de fresa! Si no sabes qué agregar, pruébalo. mantequilla de almendras, coco desecadoY almendras tostadas. 😋
Cómo conservar el bowl de batido de fresa
Recomiendo preparar una tanda nueva de este tazón de batido de fresa y plátano para cada porción. Sin embargo, es posible que te gusten estos consejos de almacenamiento para tu deliciosa creación:
- Refrigerador: Si te sobran, colócalas en un recipiente hermético y guárdalas en el frigorífico durante un día. Pero claro, su consistencia espesa y su sabor no son tan buenos como cuando se consumen inmediatamente.
- Congelador: Si congelas este tazón de batido, no obtendrás el mismo sabor ni textura. Sin embargo, también puedes preparar la fruta con antelación. ¡Congélalos durante la noche para que estén listos para mezclar a la mañana siguiente!
¿Los tazones de batido son saludables para ti?
Los tazones de batidos pueden ser saludables, pero el énfasis está en la palabra «lata».
Este delicioso tazón es una manera fantástica de satisfacer tus antojos dulces y hacer que las frutas sean aún más agradables. Con los ingredientes adecuados, puedes beneficiarte de las vitaminas, la fibra y las proteínas en tu tazón de batido.
Sin embargo, debes evitar agregar azúcar a tu mezcla de batido. Lo bueno de hacer tu propio tazón de batido es que puedes elegir lo que pones en él. Por eso, elige siempre ingredientes naturales.
¿Son los tazones de batido más saludables que los batidos?
El hecho de que los tazones de batidos sean más espesos y se coman con cuchara puede hacerlos más saludables que los batidos. ¿Por qué?
Los consumes más lentamente, lo que hace que sea menos probable que te sientas abrumado por el azúcar.
Además, ¡es una experiencia más satisfactoria!
En mi opinión, me siento más satisfecho cuando como una “comida” en un bol que cuando bebo un batido.
Cuando se trata de batidos bebibles, normalmente quiero algo que pueda comer con ellos, así que a menudo los bebo con otro alimento. ¡Levanten la mano si pueden identificarse! 🙋
¿Cuál es la diferencia entre un tazón de batido y un tazón de acai?
Puedes convertir este tazón de batido de fresa en un tazón de acai, plátano y fresa. Sin embargo, los dos cuencos no son iguales.
Los tazones de batido no son tan espesos y cremosos como los tazones de acai. Además, los tazones de batido suelen ser más creativos y contienen aditivos adicionales, mientras que los tazones de acai más simples generalmente se preparan solo con pulpa de acai, almíbar y tal vez algunas frutas.
Hablando de tazones de acai más gruesos, ¿crees que tu licuadora de alta velocidad puede preparar uno para ti? ¡Consulta nuestra reseña de la mejor licuadora para un tazón de acai antes de mezclar una en casa!
¿Por qué mi tazón de batido está tan aguado?
Es posible que su tazón de batido no quede tan espeso como esperaba porque usó demasiado líquido o mezcló demasiado los ingredientes. También es importante utilizar fruta congelada porque los cubitos de hielo diluirán y diluirán la mezcla una vez que se derritan.
Preguntas frecuentes sobre los tazones de batido
¿Puedo mezclar semillas de chía en mi batido?
¿Cuántas semillas de chía deberías añadir a un batido?
Siempre puedes empezar con una cucharada. semillas de chia por porción de batido. Luego prueba con dos cucharadas y mira si te gusta.
¿El hielo espesa un tazón de batido?
El hielo puede espesar su batido, pero para evitar diluir el sabor de su tazón de batido, considere usar hielo congelado. leche en lugar de dados.
¿Qué hace que un batido sea cremoso?
Hay muchos ingredientes que pueden hacer que tu batido sea cremoso y parezca un helado. Congelado Plátanos o simple Aguacates Son opciones fantásticas. Yogur griego con toda la grasa o requesón También puede espesar y hacer que tu batido sea más cremoso si quieres una opción más rica.
¿Tienes que utilizar fruta congelada para un batido?
Absolutamente. De hecho, es la fruta congelada la que hace que los tazones de batido sean espesos y cremosos; ¡Sin fruta fresca! Puedes congelarlos durante la noche para que estén listos para licuar al día siguiente.
instrucciones
- Reúne los ingredientes para tu tazón de batido de fresa.
- Agrega las fresas congeladas, las rodajas de plátano congeladas y la leche de avena a la licuadora. Deje reposar los ingredientes durante unos minutos para que se ablanden un poco antes de mezclarlos.
- Comience a velocidad baja y aumente lentamente hasta que la mezcla esté espesa y suave. Raspe los lados según sea necesario y mezcle hasta que estén bien combinados.
- Vierta el batido en un tazón y cubra con rodajas de fresa fresca, rodajas de plátano, semillas de chía y granola. ¡Disfrutar!
Observaciones
- ¿Te resulta difícil conseguir la consistencia perfecta de tu batido? Comience con la fruta congelada a fuego lento para picarla y luego agregue gradualmente la leche.
- ¿Batido aguado? Es posible que esté usando demasiada leche o mezclando demasiado los ingredientes.
- Siéntete libre de agregar los ingredientes que desees a este tazón de batido de fresa. Algunas ideas deliciosas son mantequilla de almendras, coco desecadoY almendras tostadas!
Información nutricional:
Producir: 1
Tamaño de la porción: 1
Cantidad por porcion:
Calorías: 1258Grasa total: 22gÁcidos grasos saturados: 4gGrasas trans: 0gGrasa no saturada: 15gColesterol: 0 mgSodio: 22 mgCarbohidratos: 235gFibra: 37gAzúcar: 37gProteína: 38g
*Tenga en cuenta que toda la información nutricional es sólo una estimación. Los valores varían según la marca. Por lo tanto, le recomendamos que los calcule usted mismo para lograr los resultados más precisos.
Diploma
Olvídate de los batidos en tazas.
Te sorprenderá lo divertido que es tener en su lugar este tazón de batido de fresa súper espeso, rico y cremoso.
¡Es tan delicioso que puede ser una alternativa al helado!
Esta idea de desayuno para llevar se basa en una base simple de tres ingredientes. Así que depende de ti agregar tus aderezos favoritos para el tazón de batido. 😍
¿Cómo refinarías tu tazón de batido fresco? ¡Háganos saber qué complementos utilizará en los comentarios!
¿Busca más ideas de comidas deliciosas que le ayuden a obtener su ración de fruta por la mañana? Pruebe una de estas recetas que fácilmente podrían pasar como un dulce:
