¿Te encanta disfrutar de un delicioso postre pero te preocupa la cantidad de calorías y azúcares que contiene? ¡No te preocupes más! En este artículo te presentamos una receta fácil de tarta de queso con fresas y proteínas que te permitirá darte un capricho sin sentirte culpable. Además de ser deliciosa, está cargada de nutrientes y proteínas que te mantendrán lleno de energía. ¿Listo para saborear esta delicia saludable? ¡Sigue leyendo!
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Prepara este Cheesecake Proteico de Fresas y satisface tus antojos sin sentirte culpable. ¡Es fácil, deliciosamente cremoso y lleno de proteínas!
Esta tarta de queso proteica con fresas demuestra que puedes cuidar tu salud sin sacrificar tu amor por los postres. Sí, ¡acabas de leer “tarta de queso” y “salud” en la misma oración!
Siempre vemos delicias saladas que combinan a la perfección sabor y fitness, pero ¿qué tal unos dulces saciantes y sin culpa?
Gracias a este Cheesecake Proteico de Fresa, ahora puedes disfrutar del poder de las proteínas en el postre soñado favorito de todos. 💪🍰
¿Qué es una tarta de queso con fresas?
Strawberry Cheesecake es una tarta de queso con fresas, y sé que muchos de vosotros estaréis de acuerdo en que este postre es un pedazo de cielo.
Es simple: una corteza de galleta crujiente y mantecosa con una capa gruesa y aterciopelada de tarta de queso, cubierta con fresas dulces perfectamente reducidas. Sin embargo, todos estos elementos crean una combinación de contrastes de sabor y textura a la que es difícil resistirse.
Desafortunadamente, el azúcar, la grasa y las calorías del pastel de queso con fresas a veces hacen que sea difícil disfrutar un bocado. ¿Hay alguna manera de hacer que este tratamiento sea más suave para nuestra cintura?
Aquí está mi último descubrimiento de recetas: ¡esta tarta de queso con fresas saludable y repleta de proteínas! 😋
Esta genial versión del postre pecaminoso lo hace apto para la dieta sin obstaculizar sus objetivos de acondicionamiento físico.
Estamos redefiniendo el capricho con una base de galleta proteica y un relleno de tarta de queso lleno de proteínas elaborado con proteína en polvo y yogur griego.
Por qué te encantará esta receta
Disfruta de una porción de esta Cheesecake Proteica de Fresas sin remordimientos porque es:
- Disfrute sin culpa: Dale la bienvenida a la tarta de queso a tu vida con esta tarta de queso proteica con fresas. ¡Sigue leyendo a continuación porque también agregué una forma deliciosa de usar menos queso crema si quieres reducir aún más tu recuento de calorías!
- Delicia rica en proteínas: La tarta de queso normal no es el primer postre en el que piensas cuando quieres un refuerzo de proteínas, pero esta receta de tarta de queso con fresas repleta de proteínas es completamente diferente. ¿El secreto? ¡Proteína en polvo, galletas proteicas y yogur griego!
- Sin esfuerzo y personalizable: ¿Te intimidan las recetas de tarta de queso al horno? ¡Esta saludable tarta de queso con fresas no requiere una preparación extensa y también es fácil de personalizar con diferentes sabores e ingredientes!
¿A qué sabe la tarta de queso con fresas?
Aunque se trata de una tarta de queso con fresas y proteínas, no dejará de satisfacer a tus golosos.
Sabe tan rico como cualquier pastel de queso normal y, en mi opinión, el uso de ingredientes que aumentan las proteínas lo hace aún mejor.
La proteína en polvo le da al relleno de tarta de queso una consistencia suave y cremosa, para que puedas despedirte de las tartas de queso caseras con grumos.
También utilizamos yogur griego para darle un toque sutil que complementa la dulzura del postre.
Y finalmente, mi parte favorita de nuestra anatomía de tarta de queso con fresas y proteínas es la corteza de la galleta. Puedes usar cualquier galleta proteica, ¡pero el sabor a canela de las galletas proteicas Snickerdoodle queda delicioso con mantequilla! 😋
¿Es la tarta de queso un alimento saludable?
Aunque es una tarta de queso con fresas repleta de proteínas, sigue siendo una tarta de queso, por lo que es mejor disfrutarla de forma responsable.
La tarta de queso es uno de esos postres que a menudo se describe como «vale la pena las calorías».
Es dulce, rico y apetitoso, pero todos sabemos que está lleno de azúcar, grasas y calorías. Sin embargo, un trozo de tarta de queso normal también es una opción. un poco de proteína porque está elaborado a partir de productos lácteos.
¿Es posible aumentar esto? ¡Esta tarta de queso proteica con fresas dice que sí!
Recomiendo encarecidamente probar postres con alto contenido de proteínas o modificar los dulces clásicos para que sean más ricos en proteínas. La proteína no sólo es importante para el mantenimiento y la reparación de los músculos, sino que también te ayuda a sentirte lleno por más tiempo. ¡Todos ganan para los postres!
¿Cuáles son los beneficios de la tarta de queso con fresas proteica?
Si te aburres de los batidos de proteínas pero quieres incorporar más proteínas a tu dieta, ¡este Cheesecake Proteico de Fresas es para ti!
Una vez que descubras lo fácil que es esta receta, definitivamente preferirás los pasteles de queso caseros a los ricos en calorías que se encuentran en las tiendas de comestibles y restaurantes.
Incluso he incluido algunos consejos ingeniosos a continuación para ayudarte a preparar la tarta de queso perfecta en casa. 😉
¡Así que deléitese con una tarta de queso cremosa, soñadora y llena de proteínas que es realmente saludable usando su proteína en polvo favorita, yogur griego y galletas proteicas!
Ingredientes para esta receta de tarta de queso con fresas proteica
- Galletas proteicas – ¡En lugar de migas de galletas Graham, nuestra tarta de queso con fresas, saludable y rica en proteínas, utiliza galletas proteicas para la corteza!
- manteca – Para mantener unida la corteza de la tarta de queso y, por supuesto, ¿a quién no le encantan los postres con mantequilla?
- queso crema – Si te sientes mal con el queso crema, a continuación he enumerado otro queso para esta tarta de queso proteica con fresas.
- yogur griego – Este ingrediente no sólo es una deliciosa fuente de proteínas, sino que también hace que la tarta de queso sea más ligera y cremosa. 😋
- Huevos – Esta tarta de queso proteica de fresa se hornea en el horno, por lo que podemos utilizar huevos para fijar el rico relleno a la perfección.
- Proteína en polvo – Puedes experimentar con diferentes sabores de proteína en polvo, pero no te equivocarás con la proteína en polvo de vainilla para este pastel de queso con fresas.
- Maicena – El ingrediente secreto para unas porciones de tarta de queso perfectas.
- azúcar morena – Para endulzar nuestro relleno de cheesecake y crear un delicioso equilibrio con el sabor picante del yogur y el queso crema. También puedes encontrar una alternativa más saludable, como: jarabe de arce sin azúcar!
- extracto de vainilla – Hace que el perfil de sabor de cualquier postre dulce sea más redondeado.
- Sal – ¡Equilibra la dulzura del rico cheesecake de fresa y lo hace aún más disfrutable!
- Fresas frescas – Usamos fresas frescas para la cobertura, pero fresas congeladas Además trabajo.
- azúcar morena – Para hacer el glaseado dulce de fresa.
- Maicena – Para darle una consistencia más espesa y cremosa a la cobertura de fresa.
Herramientas necesarias para hacer tarta de queso con fresas.
Adiciones y reemplazos de ingredientes para la tarta de queso con proteína de fresa
requesón
Puedes usar menos queso crema y más. requesón para reducir el contenido de grasa y aumentar aún más el contenido de proteínas de esta tarta de queso con fresas.
Además, tiene un sabor suave, por lo que no tienes que preocuparte por el sabor de tu tarta de queso.
limón
¿Quieres asegurarte de que el relleno de tu tarta de queso no se cuaje? Usar limon fresco ¡Jugo!
strudel de frambuesa
¡Lo saludable también puede estar listo para Instagram! Convierte tu tarta de queso con fresas en un festín para la vista girándola mermelada de frambuesa ¡Agréguelo al relleno de tarta de queso antes de hornear!
Cómo hacer tarta de queso proteica con fresas
Ingredientes:
Herramientas que necesitas:
Instrucciones:
PASO 1: Reúne y mide los ingredientes para tu tarta de queso proteica con fresas. Precalienta el horno a 350°F.
PASO 2: Haga la base de la tarta de queso con las migas de galleta y la mantequilla. Presione la mezcla en un molde para tarta de queso y extiéndala uniformemente por la base.
PASO 3: Para hacer el relleno, mezcle queso crema, yogur, huevos, proteína en polvo, maicena, azúcar moreno, extracto de vainilla y sal.
ETAPA 4: Vierta la mezcla de tarta de queso sobre la base. Hornea la tarta de queso durante 40 minutos.
PASO 5: Mientras tanto, prepara el glaseado de tu tarta de queso con fresas. Haga puré la mitad de las fresas y póngalas en una sartén.
PASO 6: Agrega el azúcar moreno y la maicena hasta que se disuelva. Lleva la mezcla a ebullición.
PASO 7: Agrega las fresas restantes y deja que el glaseado y el pastel de queso se enfríen.
PASO 8: Por último, vierte la mezcla de fresas sobre la tarta de queso y ¡listo!
Qué servir con tarta de queso con fresas, saludable y rica en proteínas
Dado que este pastel de queso proteico con fresas es una experiencia deliciosa en sí mismo, es mejor servirlo con algo simple como una taza de café o té.
Es la manera perfecta de relajarse después de un día estresante, ¿no crees?
Pero si buscas algo un poco más emocionante, ¡seguro que te encantará nuestro café helado vietnamita Pumpkin Spice y Dalgona Matcha!
¿Qué tal unos cuantos platos principales antes de disfrutar de esta tarta de queso con fresas?
Para disfrutar al máximo de la experiencia, sugiero comer algo picante y sabroso antes de disfrutar esta tarta de queso como postre. No te puedes equivocar con nuestro Pad Thai de Camarones y Tacos Picantes de Camarones. 🤤
Consejos para hacer una tarta de queso con fresas saludable
Haz una impresionante tarta de queso con fresas con estos consejos:
- Utilice ingredientes a temperatura ambiente para evitar grumos en el relleno de su tarta de queso. También debes evitar mezclarlos demasiado, ya que demasiado aire en el relleno hará que la tarta de queso explote.
- Está bien si tu pastel de queso horneado se tambalea un poco en el medio. Se solidificará a medida que se enfríe. La tarta de queso demasiado horneada es granulada y poco apetecible.
- Para obtener rebanadas perfectas, deja que tu tarta de queso proteica con fresas se asiente en el refrigerador durante unas horas. Personalmente prefiero refrigerarlo durante la noche para obtener una mejor consistencia, créeme.
Cómo conservar una tarta de queso saludable
¡Puedes preparar esta deliciosa tarta de queso con fresas con antelación! Y si te sobran, estos consejos de almacenamiento también te ayudarán:
- Refrigerador: Transfiere tu tarta de queso a un recipiente hermético. Debe durar 5 días en la nevera.
- Congelador: Para un almacenamiento más prolongado, congele su tarta de queso con proteína de fresa en un recipiente apto para congelador durante dos meses. Luego simplemente descongélelo durante la noche para comerlo al día siguiente.
Para fiestas y reuniones, también puedes simplemente agregar el aderezo de fresa a cada pieza que sirvas. Es más fácil guardar una tarta de queso simple porque la cobertura de frutas no la empapa.
¿La tarta de queso está llena de proteínas?
Dependiendo de los ingredientes, la tarta de queso sólo contiene entre 3 y 6 gramos de proteína. Desafortunadamente, la tarta de queso normal contiene más grasas y carbohidratos que proteínas.
¿Tienes antojo de golosinas ricas en proteínas? Pruebe nuestras otras recetas ricas en proteínas que seguramente satisfarán su gusto por lo dulce y lo mantendrán lleno por más tiempo. ¡Date un capricho con nuestras donas proteicas y bolitas proteicas de masa para pasteles!
¿Cuánta proteína hay en la tarta de queso con fresas?
Esta receta particular de tarta de queso con fresas contiene aproximadamente 14 gramos de proteína. Puedes hacer sustitutos para aumentar aún más el contenido de proteínas.
¿Por qué los culturistas comen tarta de queso?
Carrocero consumir muchas calorias para desarrollar músculo, por lo que no es sorprendente que sus comidas incluyan alimentos como tarta de queso.
Probablemente incluso hayas oído hablar del hombre fuerte La dieta alta en calorías de Brian Shaw¡Incluidos varios trozos de tarta de queso!
Preguntas frecuentes sobre la receta de tarta de queso y fresas
¿Cuántas calorías tiene 1 trozo de tarta de queso con fresas?
Esta tarta de queso con fresas en particular tiene alrededor de 281 calorías por porción. Pero dependiendo de cómo modifiques la receta y del tamaño de la porción, ¡una tarta de queso puede tener hasta 500 calorías!
¿Por qué la tarta de queso tiene tantas calorías?
La tarta de queso tiene un alto contenido calórico debido a sus ingredientes. Desafortunadamente, las mismas razones por las que es delicioso: el queso crema, la mantequilla y la crema agria también son responsables de su alto contenido calórico.
¿Es la tarta de queso una buena fuente de proteínas?
La tarta de queso contiene sólo una cantidad moderada Proteína. Sin embargo, puedes hacer una tarta de queso con fresas y proteínas como esta receta, que incluye proteína en polvo, galletas proteicas y yogur griego para aumentar el contenido de proteínas de la tarta de queso.
¿La tarta de queso es mejor para ti que el pastel?
Es difícil coronar el postre más saludable entre tarta y tarta de queso. Sin glaseado, un pastel tendría menos calorías que un pastel de queso normal. Sin embargo, algunas tartas de queso, como la tarta de queso japonesa, pueden ser más saludables que las deliciosas tartas con varias capas y un glaseado espeso.
¿Cuál es un sustituto saludable del queso crema en la tarta de queso?
Como mencioné anteriormente, puedes usar requesón para tu tarta de queso. Es una alternativa saludable al queso crema porque es menos graso, ofrece proteínas adicionales y también es delicioso como postre.
instrucciones
- Reúne y mide los ingredientes para tu tarta de queso proteica con fresas. Precalienta el horno a 350°F.
- Haga la base de la tarta de queso con las migas de galleta y la mantequilla. Presione la mezcla en un molde para tarta de queso y extiéndala uniformemente por la base.
- Para hacer el relleno, mezcle queso crema, yogur, huevos, proteína en polvo, maicena, azúcar moreno, extracto de vainilla y sal.
- Vierta la mezcla de tarta de queso sobre la base. Hornea la tarta de queso durante 40 minutos.
- Mientras tanto, prepara el glaseado de tu tarta de queso con fresas. Haga puré la mitad de las fresas y póngalas en una sartén.
- Agrega el azúcar moreno y la maicena hasta que se disuelva. Lleva la mezcla a ebullición.
- Agrega las fresas restantes y deja que el glaseado y el pastel de queso se enfríen.
- Por último, vierte la mezcla de fresas sobre la tarta de queso y ¡listo!
Observaciones
- ¡Asegúrate de que los ingredientes del relleno de la tarta de queso estén a temperatura ambiente para evitar grumos! También es importante no mezclar demasiado los ingredientes para que no entre demasiado aire en el relleno.
- Hornea tu tarta de queso con proteínas hasta que esté bien cocida. Está bien si se tambalea un poco en el medio, ya que se endurecerá a medida que se enfríe.
- Antes de cortarlo, deja reposar el pastel de queso con fresas en el refrigerador durante unas horas, o mejor aún, durante la noche, para asegurarte de que esté perfecto para cortarlo.
Información nutricional:
Producir: 6
Tamaño de la porción: 1
Cantidad por porcion:
Calorías: 281Grasa total: 15gÁcidos grasos saturados: 8gGrasas trans: 0gGrasa no saturada: 5gColesterol: 27 mgSodio: 143 mgCarbohidratos: 24gFibra: 1gAzúcar: 14gProteína: 14g
*Tenga en cuenta que toda la información nutricional es sólo una estimación. Los valores varían según la marca. Por lo tanto, le recomendamos que los calcule usted mismo para lograr los resultados más precisos.
Diploma
Esta tarta de queso proteica con fresas no es una tarta de queso cualquiera.
¡Esta delicia celestial seguramente se convertirá en tu nuevo postre favorito, no solo porque es rico y cremoso, sino también porque es fácil y está lleno de proteínas!
Al agregar proteína en polvo y yogur griego al relleno y usar galletas proteicas para la corteza mantecosa, ahora puedes satisfacer tus antojos de tarta de queso sin comprometer tu salud.
¿Quién diría que algo decadente podría ser saludable? 🤤
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