Si eres fanático de los batidos y te encanta disfrutar de sabores deliciosos y refrescantes, este artículo es para ti. Hoy te traemos una receta que seguramente se convertirá en tu favorita: el batido de plátano y fresa. Esta combinación de frutas tropicales te sorprenderá con su sabor dulce y cremoso, que te transportará a un paraíso exótico en cada sorbo. Además, este batido es muy fácil de preparar, por lo que podrás disfrutarlo en cualquier momento del día. ¡Conoce todos los pasos para disfrutar de este delicioso y nutritivo batido!
Esta hermosa mezcla de batido de plátano y fresa es el estimulante perfecto para esas mañanas en las que necesitas algo rico y dulce.
Hoy, queridos, les comparto esta receta de batido clásico, fácil y sorprendente. el batido de plátano y fresa. Cuando era niño, bebía muchos batidos de plátano y, a veces, cuando quería darles un poco de sabor, simplemente les añadía mantequilla de maní. En ese momento, nunca lo vi como una opción saludable; Simplemente lo vi como otra forma de comer un plátano. Además del pollo, el plátano es mi otra debilidad. Es muy saludable y además está lleno de nutrientes, es antioxidante, lleno de fibra y proteínas. El plátano también aumenta la energía y proporciona suficientes nutrientes para mantenerte activo durante horas. Soy fanático de los plátanos y tengo que comer al menos uno todos los días.
Ahora sé lo importante que es el batido y ya no bromeo al respecto. De hecho, hubo un tiempo en el que los batidos eran sólo mi desayuno y almuerzo y me sentía mejor. Una vez que haya dominado los conceptos básicos de la preparación de batidos, podrá comenzar a experimentar con ellos según sus necesidades. Incluso puedes añadir cualquier verdura de tu preferencia y seguro que tu cuerpo lo agradecerá. Este batido de plátano y fresa también es apto para niños. También se puede congelar y consumir como una rica crema. Si tu batido queda demasiado espeso al prepararlo, puedes diluirlo con agua, leche u otra base líquida de tu elección. Si queda muy ligero, espese con frutas de su elección, el plátano también funciona de maravilla.
Tengo que agradecer a un buen amigo mío y compañero blogger por contactarme con esta receta. Ella me animó a publicarlo porque pensé que era demasiado simple. Me recordó que las recetas clásicas nunca son sencillas. Gracias, Sisi Jemimah.
Consejos sabrosos
- Tal como dice el popular dicho “soy bastante dulce”, el batido de plátano y fresa no requiere azúcar ni edulcorantes.
- Cambie la leche por leche vegetal como leche de almendras, leche de coco, leche de soja, leche de avena u otras opciones no lácteas. Ahora hay muchas cosas con las que puedo seguir el ritmo.
- Para un batido más cremoso, use plátanos congelados.
- Agrega un poco de extracto de vainilla
- Finalmente, para una opción más saludable, puedes utilizar agua en lugar de leche y yogur.
Ingredientes
10 piezas de fresas (aprox. 11/2 tazas)
2 plátanos pelados
½ taza de leche entera (reemplazar con leche de coco/almendras/soya o agua/yogurt)
Helado (opcional)
una pizca de especias como cúrcuma/canela/nuez moscada/moringa en polvo
Cómo hacer un batido de plátano y fresa
Es muy sencillo: pon todos los ingredientes en una licuadora o batidora y revuelve hasta que quede suave. Vierta en un vaso/taza y disfrute.
Mira lo fácil que es esto. Nada mejor que un clásico batido de plátano y fresa
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Batido de plátano y fresa
Esta hermosa mezcla de batido de plátano y fresa es el estimulante perfecto para esas mañanas en las que necesitas algo rico y dulce. Consta de sólo 3 ingredientes y se puede preparar en menos de 5 minutos.
Porciones: 2
Ingredientes
- 10 fresas reducidas a la mitad aproximadamente 11/2 tazas
- 2 Plátanos pelados Cortado
- ½ Taza Leche entera Reemplazar con leche de coco/almendras/soja o agua/yogurt
- ½ Taza Hielo Opcional
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Batido de plátano y fresa: Preguntas Frecuentes
¿Qué es un batido de plátano y fresa?
Un batido de plátano y fresa es una deliciosa bebida hecha a base de plátanos maduros y fresas frescas.
¿Cuáles son los beneficios de tomar batido de plátano y fresa?
El batido de plátano y fresa ofrece una serie de beneficios para la salud:
- Aumenta los niveles de energía debido a su contenido de vitaminas y minerales.
- Mejora la digestión gracias al alto contenido de fibra.
- Fortalece el sistema inmunológico debido a su contenido de vitamina C.
- Ayuda a controlar la presión arterial debido a su bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio.
- Proporciona antioxidantes que combaten el envejecimiento y protegen contra enfermedades.
¿Cómo se prepara un batido de plátano y fresa?
Para preparar un batido de plátano y fresa, sigue estos pasos:
- Pela y trocea 2 plátanos maduros.
- Lava y corta 1 taza de fresas frescas.
- En una licuadora, agrega los plátanos, las fresas y 1 taza de leche (puedes usar leche de vaca, almendra o la de tu preferencia).
- Agrega 1 cucharada de miel o azúcar al gusto.
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
¿Se pueden agregar otros ingredientes al batido de plátano y fresa?
Sí, puedes añadir otros ingredientes a tu batido de plátano y fresa para darle un toque especial:
- Yogur natural o griego para obtener una consistencia más cremosa.
- Espinacas o kale para agregar nutrientes adicionales.
- Proteína en polvo si deseas aumentar el contenido proteico.
¡Experimenta y encuentra tu combinación favorita!
¿Cuándo es mejor tomar un batido de plátano y fresa?
Un batido de plátano y fresa es una excelente opción para el desayuno o como una merienda refrescante durante el día.
¡Disfruta de tu batido de plátano y fresa saludable y delicioso!
Fuentes:
